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菠菜

蔬菜类 ✅ 低过敏风险 🍴 泥糊

🥦 营养铁、钙、叶酸

🍳 烹饪焯水去草酸后打泥

💡 注意必须焯水

📖 AAP

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📅 各月龄能不能吃？

月龄	状态	说明
6月龄	✅ 可吃

🍳 含菠菜的食谱

三色小饭团 12m+

米饭分别拌入菠菜泥、胡萝卜泥、蛋黄碎，捏成小饭团

💡 颜色丰富抓着吃

菠菜米粉 6m+

菠菜焯水去草酸打成泥，加入冲好的米粉

💡 菠菜一定要焯水

猪肝菠菜粥 7m+

猪肝浸泡去血水煮熟打泥，菠菜焯水切碎，加入煮好的粥

💡 猪肝含铁高，每周1-2次，每次≤10g

📦 同类别食材（蔬菜类）

冬瓜小白菜油麦菜洋葱甜椒(红/黄)番茄秋葵紫甘蓝芦笋芹菜

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