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6-12月龄 · 食材查询 · 每周食谱 · 过敏指南

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🍱 食材分类（99种）

内脏类

2种

猪肝 · 鸡肝

坚果种子类

3种

南瓜籽粉 · 坚果粉 · 芝麻酱

奶制品

4种

奶酪(低钠原制) · 无糖酸奶(原味) · 酸奶 · 鲜牛奶

根茎类

9种

南瓜 · 土豆 · 山药 · 白萝卜…

水果类

16种

哈密瓜 · 杏 · 桃子 · 梨…

海藻类

2种

海苔(无盐) · 紫菜/海苔(无盐)

海鲜类

7种

三文鱼 · 带鱼 · 扇贝 · 虾(去壳)…

肉类

7种

兔肉 · 牛肉 · 猪肉 · 羊肉…

菌菇类

3种

口蘑/平菇 · 木耳 · 香菇

蔬菜类

20种

冬瓜 · 小白菜 · 油麦菜 · 洋葱…

蛋白质类

5种

整颗鸡蛋 · 毛豆 · 蛋黄 · 蛋黄蒸蛋羹…

调味类

2种

少量盐和酱油 · 蜂蜜

谷物类

12种

全麦意面(小粒) · 小米粥 · 燕麦 · 玉米…

通用类

1种

大部分家庭食物

零食类

2种

磨牙饼干 · 自制果冻(寒天)

面食类

4种

全麦面包(去边) · 小馄饨 · 小馄饨/饺子 · 小馒头(无糖无盐)

🍳 热门食谱

秋葵蒸蛋 10m+

秋葵焯水切片，鸡蛋打散加温水放入秋葵片蒸熟

鸭肉藕丁粥 11m+

鸭肉煮熟切小丁，藕切小丁，和大米同煮至软烂

三色小饭团 12m+

米饭分别拌入菠菜泥、胡萝卜泥、蛋黄碎，捏成小饭团

番茄肉酱意面 12m+

肉末炒熟加去皮番茄炒出汁，和煮软的意面拌匀

南瓜去皮切块蒸熟，用勺压泥或用辅食机打成泥

胡萝卜泥 6m+

胡萝卜去皮切块蒸熟(加油脂更利于胡萝卜素吸收)，打泥

苹果去皮切块蒸5分钟后打泥

菠菜米粉 6m+

菠菜焯水去草酸打成泥，加入冲好的米粉

查看全部16道食谱 →

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