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避坑
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藕
根茎类
✅ 低过敏风险
🍴 小丁
🥦 营养
维生素C、膳食纤维
🍳 烹饪
煮熟切小丁
💡 注意
口感脆嫩
📖 中国营养学会
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📅 各月龄能不能吃？
月龄
状态
说明
11月龄
✅ 可吃
🍳 含藕的食谱
鸭肉藕丁粥
11m+
鸭肉煮熟切小丁，藕切小丁，和大米同煮至软烂
💡 秋季食补
📦 同类别食材（根茎类）
南瓜
土豆
山药
白萝卜
紫薯
红薯
胡萝卜
荸荠(马蹄)
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